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막걸리 칼로리 소주 칼로리 맥주 칼로리를 비교하면 의외의 결과가 나타납니다. 다이어트를 걱정하시는 분들이 일반적으로 막걸리는 걸죽하고 짙은 농도때문에 칼로리가 높다고 생각하시지만 알고보면 막걸리 칼로리가 가장 낮습니다. 글을 끝까지 보시면 막걸리, 소주, 맥주 칼로리 비교와 막걸리 부작용, 효능까지 비교해보겠습니다.
막걸리 부작용과 효능
먼저 막걸리 부작용과 효능을 알아보겠습니다. 막걸리는 보리, 밀가루, 쌀 등의 곡물을 발효시켜서 만드는 술입니다. 최근에 바나나, 밤 등을 섞은 밤막걸리, 바나나막걸리 등도 유행입니다. 소주나 맥주는 특유의 알콜 맛과 보리 맛이 나지만 막걸리는 곡물 베이스인만큼 막걸리는 달달한 맛을 내는 술입니다.
막걸리 부작용의 첫번째는 숙취입니다. 막걸리를 많이 마시게되면 다음날 머리가 아프고 숙취가 오래가는 술입니다. 이유는 곡물을 발효시켜 만든 술이기 때문에 발효가 많이된 막걸리가 구토 등을 유발하면서 숙취를 느끼게 됩니다. 두번째 막걸리 부작용은 근육 피로입니다. 곡물 중 특히 쌀은 탄수화물로 이루어져있어 섭취시 젖산을 발생으로 근육이 피로하게 됩니다. 막걸리 부작용에 이어 막걸리 효능을 알아보겠습니다.
막걸리 효능은 변비해결과 다이어트에 도움이됩니다. 일반적으로 막걸리는 80% 수분과 10% 이상의 식이섬유로 이루어져있습니다. 변비 예방 및 심혈관 질화에도 도움을 줍니다. 또한, 막걸리 효능으로 유산균이 있습니다. 유산균은 별도 제품을 따로 섭취하기도 하는데 막걸리 1명 (약 300ml)에는 1억~100억마리의 유산균이 포함되어있습니다. 면연력 향상과 장 건강에 도움됩니다. 단, 기름진 안주는 주의가 필요합니다.
막걸리칼로리
다이어트중에 음주가 필요한 시점에 막걸리는 좋은 술입니다. 막걸리 칼로리는 100g당 43kal입니다. 같은 100g 기준으로 소주 칼로리는 60kal, 맥주 칼로리는 47kal로 막걸리가 가장 낮아 다이어트에 도움되는 술입니다. 막걸리 한병의 칼로리는 약 310kal 입니다. 대한민국 성인의 막걸리 권장량은 남성은 400ml, 여성 : 250ml 즉, 막걸리 1병입니다. 단, 막걸리 선택시 맛을 위하여 밤, 바나나 등이 첨부된 막걸리가 있는데 당분이 많기 때문에 막걸리 칼로리가 높으니 다이어트하시는 분들은 주의하시기 바랍니다.
브랜드별 칼로리 및 알콜도수 비교
소주 처음처럼 1병 408kal, 참이슬후레쉬 404kal, 좋은데이 397kal, 제로슈가 첨부된 새로 324kal입니다. 막걸리는 국순당생막걸리 365kal, 장수생막걸리 379kal입니다. 소주 대비 막걸리칼로리가 낮은것을 확인 할 수 있습니다. 막걸리 알콜도수 비교입니다. 우국생 6%, 지평생막걸리 5%, 복순도가 6.5%, 곰표 6%, 우도땅콩막걸리 6%입니다. 소주대비 막걸리 알콜도수는 낮지만 먹는 양이 많으니 과음에 주의하시기 바랍니다.
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